本日で加圧シャツダイエットを始めて34日目になりました。

先日ロシアワールドカップで日本代表がコロンビアと対戦し、見事勝利しましたね。

4年前のブラジルワールドカップでは完敗していたのでその雪辱を晴らす機会になりました。

南米のチームに勝利することは初めてということもあり、感動した人もおいのではないでしょうか。

私もインターネットのライブ放送でリアルタイムで観戦していましたよ。

正直に言いますと、コロンビアには負けると思っていました。

FIFAランキングも格上ですし、4年前の結果からしても引き分けに慣れば良いかなと。そのあとのセネガルとポーランドでどうにか勝利してグループリーグを突破できれば良いなって思っていたのですよ。

でも試合は危ないシーンがあってドキドキしましたが、2-1で勝利したので嬉しかったです。

私はスポーツの試合なんて他人の感動だから自分には関係ないと思っていましたが、流石に今回は感動を覚えました。

自分もやるべきことをやり続けて夢を掴みたいと思います!

このまま勝ち進んで決勝トーナメント、いや、優勝を目指して欲しいですね!

それにしてもやはりスポーツ選手はスタイルが良いです。

私もダイエットでサッカー選手のような身体を目指します!

 

第34日目の加圧シャツでの過ごし方

今日は朝から夜までずっと加圧シャツを着ていました。

起きてからシャワーを浴びて加圧シャツ。

基本的に外に出る用事がある日は必ず加圧シャツを着るようにはしています。

姿勢が自然と良くなるますしね!

 

これで運動をすることが一番ベストなのでしょうが……

まだまだ運動をするような時間が取れないです。

忙しいことを言い訳にはしたくないのですがこればかりは仕方ないと思っています。

 

しかし世の中には私と同じ境遇の人が多いはずです!

仕事が多忙でスポーツジムに通う暇がなく、それでもダイエットやとレーニンングをしたい!

そう思っている人に加圧シャツは最高なものだと思っています。

なぜなら着るだけだからです。

 

加圧シャツを着ていた時間

時計

今日の加圧シャツを着ていた時間帯は以下のようになります。

7:30〜23:00(仕事+食事)

 

基本的には寝る前までずっとです。

睡眠時は身体を休めることを基本としたいので脱いでます。

 

加圧シャツを着ながらやったダイエットや運動

ダイエット・運動

なし!

 

本当にやる暇がないです。

腹筋くらいは寝る前にやろうかと思っていますが、とりあえず今日はまだ行ってはいないです。

 

加圧シャツを着ていて今回気づいたこと

加圧シャツは着ていると疲れます。

血流をある程度制限していることになるので仕方ないですね。

でも疲れている方が効果の機体ができますし、脱いだときの開放感が何気にクセになっています!

 

今日の食事

朝食

納豆、ごはん1杯(普通盛)、野菜炒め、きんぴらごぼう

昼食

チャーハン

夜食

カレーライス

 

ご飯ものが多いですね。しかもチャーハンとカレーではご飯がメインなのでいつもより多く食べすぎてしまいます。

残すということは昔から嫌いなので、出されたものを全て食べることが習慣づいてましからなんだかんだで食べすぎてしまうことが多いですね。

反省にないといけないことです。

 

今日の体重測定


今日の体重測定の結果は…

91.4kg

ついに90kgの壁を突破しました!!!!!!

前回から数日であまり変わっていなく誤差とも見えますが、要はリバウンドすることなくキープできているということですね。

ここ最近食べすぎてるなって思っていたので、体重を測定する前はドキドキしていましたが、結果的に満足しています。

このまま加圧シャツを着続けて70キロ台を目指します!