ブタイルブタイル

加圧シャツで筋トレしようと思ってるんだけど、どの加圧シャツが一番いいの?

カバノリカバノリ

間違いなく金剛筋シャツだカバ!

 

加圧シャツは着るだけでトレーニング効果やダイエットの効果を期待できるサポートアイテムです。
着るだけで効果の期待ができると言うことは、理論的にはさらにトレーニングを加えればより効果的になるということになります。

 

筋トレに最も効果的な加圧シャツは金剛筋シャツです。

今回は筋トレに効果的な金剛筋シャツと、その理由について解説します。

 

加圧シャツの効果の仕組み

※上記の画像は金剛筋シャツの画像になります※

 

加圧シャツは競泳水着にも使用されているスパンデックス繊維というものが配合されています。

スパンデックス繊維とは、ゴムのような伸縮性を持ちながらも高い強度を誇る高級ポリウレタンです。

 

このスパンデックス繊維が加圧シャツの締め付けの仕組みです。

スパンデックス繊維は表記ではポリウレタンとなっており、この配合率が多いほどより強力な締め付けになることになります。

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加圧シャツの筋トレ効果

 

加圧シャツはスパンデックス繊維の締め付けにより効果が出るものです。
ただ締め付けるのではなく、人間工学に基づいた設計がなされてるので筋トレの効果が期待されるということになります。

 

スパンデックス繊維の締め付けにより、静脈血の流れが程よく制限されます。

これにより、プロのアスリートが行なっている加圧トレーニングのような効果を着るだけで期待できるようになります。

加圧シャツの筋トレは、ボディビルダーのようなムキムキのマッチョボディになれるようなものではなく、女性が男性に求めるナンバーワンの体型である細マッチョボディを目指すためになります。なのでムキムキな身体を目指している方は残念ながら不向きになります。

 

筋トレに効果的な理由

加圧シャツが筋トレに効果的な理由というのは、この血流制限にあります。

血流を制限することで加圧トレーニングのような状態になります。

 

なぜこの状態がいいかと言いますと、加圧トレーニングは低負荷で大きな効果をえることができるトレーニング方法だからです。

 

加圧トレーニングは血液を制限するすることで起こる筋肉内の低酸素化による「速筋繊維群の強化」をします。

また、加圧トレーニングでは静脈を強く制限することで、血液中の乳酸濃度が上昇して、その効果として成長ホルモンが最大で290倍分泌します。

 

成長ホルモンは筋肉と骨の成長を促すもので、脂肪を遊離脂肪酸に分解して血液中に放出します。

 

これが加圧トレーニングで効果を得られる理由なのですが、加圧シャツはここまでの効果を得ることはできません。

しかしこれに近い状態になりますので、筋トレに効果的だと言われています。

 

ブタイルブタイル

加圧シャツが筋トレに効果的だって理由は血流制限からなんだね。

カバノリカバノリ

加圧トレーニングをしているような状態だけど、命の危険は全くないカバよ。

 

筋トレに効果的な加圧シャツ

 

ブタイルブタイル

筋トレに効果的な加圧シャツってどんな加圧シャツなのかな?

カバノリカバノリ

それはね、スパンデックス繊維が多い加圧シャツカバよ。

 

筋トレに効果的な加圧シャツの基準としては、スパンデックス繊維が多いものになります。

 

加圧シャツを仕事中など日常でずっと長時間で着る場合は、スパンデックス繊維が少ないものの方が、疲れにくいので無理なく着ることができますが、スパンデックス繊維が多くてキツすぎると身体への負担が多くなってしまい、疲れやすくなってしまいます。
これで仕事に支障をきたしたら残念なことになるかもしれないですからね。

 

筋トレの時に着るのであれば、その時間は短時間だと思いますので、スパンデックス繊維が多いもの方が向いています。

おすすめはスパンデックス繊維が20%の金剛筋シャツです。

他の加圧シャツの鉄筋シャツは10%でマッスルプレスは5%なので、金剛筋シャツのスパンデックス繊維の多さがわかると思います。

 

金剛筋シャツが筋トレに効果的な理由

 

ブタイルブタイル

筋トレに効果的なのは金剛筋シャツなんだね!

カバノリカバノリ

その理由について解説するカバよ。

 

筋トレに最も効果的な加圧シャツは金剛筋シャツです。

では、なぜ金剛筋シャツが最も効果的なのか解説します。

 

スパンデックス繊維が多い

加圧シャツの効果の大きさと言っていいものがスパンデックス繊維です。

金剛筋シャツはこれが20%も配合されています。

 

つまり、比較的に強力な加圧をしているということですね。

 

加圧シャツが筋トレに効果的だという理由は、加圧トレーニングを行なっているような状態になるということでした。

加圧トレーニングは血流を制限して行うもので、血流量が少なすぎるとその効果は弱くなります。

つまり、血流の制限量が多ければより効果が上がるというわけですね。

 

なので、よりキツくて血流量を制限してくれる金剛筋シャツが効果的ということになります。

 

もっとも、血流を制限しすぎてしまうのは命の危険がありますが、金剛筋シャツは24時間着用できるように設計されているのでその心配はありません

 

姿勢がよくなる

金剛筋シャツのもう一つの効果で姿勢強制があります。

姿勢がよくなると、猫背の改善の期待もありますが、もう一つの効果として体幹(インナーマッスル)が鍛えられる効果があります。

 

体幹が鍛えられると基礎代謝がアップしますね!

 

また、金剛筋シャツで姿勢がよくなるということで、正しい姿勢でトレーニングが行えるということになります。

野球のピッチングにはフォームが重要であるように、運動をするには姿勢の良さが大事です。

背中が丸まっている状態で運動をしてもいい効果はありません。

 

なので金剛筋シャツを着れば姿勢がよくなるので筋トレの効果も上がりやすいということになります。

 

痩せやすい体になる

筋トレで筋肉を鍛えるには余分な脂肪を落とさないといけないですね。

金剛筋シャツで姿勢がよくなるので基礎代謝が上がって痩せやすい体になります

 

また、加圧トレーニングの効果で成長ホルモンが増大しますね。

成長ホルモンは筋肉と骨の成長を促すもので、脂肪を遊離脂肪酸に分解して血液中に放出する効果がありました。

 

流石に加圧トレーニングを行なっているんほどの成長ホルモンは分泌されませんが、金剛筋シャツは比較的に大きな加圧なので成長ホルモンが分泌しやすくなっていると言えるでしょう

 

POINT!!・強力な加圧

・正しい姿勢で基礎代謝アップ

・余分な脂肪を落とすやすくなっている

金剛筋シャツでシックスパック?

金剛金シャツで筋トレをすることでシックスパックができたという口コミがあります。

このかたは筋トレに励んでしましたが思うようにいかず、なかなかシックスパックができなかったようですが、金剛筋シャツを着てトレーニングをすることで、なんと1ヶ月半でシックスパックを手に入れたようです。

 

確かに着るだけではないのですが、トレーニングを加えたことによって効果が増した結果だと言えます。

他にも金剛筋シャツを着て筋トレをしたことでバーベルの重量を多くできるくらい筋肉がついたという方もいました。

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まとめ

筋トレに効果的な加圧シャツはスパンデックス繊維が多いものほど効果に期待ができるので、20%配合されている金剛筋シャツがおすすめです。

また、タンクトップタイプのマッスルプレスタンクトップ もスパンでクス繊維が17%と多く、締め付けが強いのでこちらもおすすめです。

 

カバノリカバノリ

筋トレって長く続く人もいるけど、やっぱり地道なトレーニングなので続かない人の方が多いですね。

学校の部活では出来ていた人でも、学校を卒業すれば時間が少なくなったりして中々難しい…。

そんな人は加圧シャツで筋トレを効果的に行うことで時間短縮をして、身体を鍛えることも充分可能だと思うカバ。

でも1,2日じゃダメカバよ(笑)