ハイどうもこんばんは!
今日も加圧シャツを着ております。

だんだんと身体に負荷がかかっていることを実感して鍛えられている感覚でいます。

こうして椅子に座りパソコンに向かっているいまでもその効果を実感しつつあります。

そういう理由は座る姿勢が良くなっていることです。

以前に記事でも書きましたが背筋を伸ばされている感覚があります。

私のパソコンはノートパソコンなので視線が下がって背中が丸まってしまいます。

 

 

つまりは猫背です

日本人は姿勢が悪いとか猫背だとか多く言われているようです。

姿勢が悪いとスタイルが悪くなって見えますね。

猫背はそれだけでなく身体に様々な悪い影響を与えているようです。

もしかしたら私も知らず知らずのうちに身体のどこかを悪くしていたのかもしれません。

今回はその猫背について少し調べて見ました。

 

猫背とは?

「猫背」とは名前の通り
猫の背中のように背中が丸く曲がって
頭が前に突き出た状態です

文字から想像すると何がか気持ち悪くなりました

これは別名「脊柱後弯症(せきちゅうこうわんしょう)」と呼ばれたりします。

日本人は海外と比べて比較的に
平たい体型であることから
背中やお尻などの筋肉が少ないです。

そのため前かがみに姿勢になりやすいんですね。

パソコンやスマートフォンを
多く使うことからも
前かがみになることが多くなり
猫背が増えている原因になっているようです。

完全に私のことです(汗)

その他にも精神的な理由もあるようで
自分に自信がないとかネガティブになっていると
よく下を向いてしまい、猫背の症状になるようです。

 

猫背の悪影響

 

猫背はその見た目が悪くなりますがそれだけではありません。

背中が丸くなっていると胃や腸などを圧迫してしまい消化不良になります。

姿勢が悪いと血行が悪くなり冷えやむくみせいのすくなります。

そして太りやすい体質になるようです!

あ、これが私が太った原因の一つかなって思いました

 

猫背の種類

 

猫背には3つの種類があります

それは猫背になる原因の部位が違うからです

人間の身体の大黒柱と言われるものは
背骨の脊椎は、首部分の頚椎、胸部の胸椎、腰部の腰椎です
この三つが緩やかなS字カーブを描いています

頚椎が原因なのは首猫背
胸椎が原因なのだ背中猫背
腰椎が原因なのが腰猫背

この3つに分けられます。

 

猫背の3つの種類

 

・首猫背

 

首回りの血行が悪くなって首が前に出て背中が丸くなる猫背です。
保護区なると肩こりや激痛、
だるさなどが起こることがあります。

またあご周りがたるんでしまい二重アゴになってしまうケースもあるようです。

 

 

・背中猫背

 

胸椎が出て着て背中が丸くなります

これが最も一般的な猫背のようです。

背中が丸くなることで胃腸が圧迫されて消化不良などの胃腸障害が起こりやすくなります。

 

 

・腰猫背

 

腰椎が後ろに出ることで腰の部分が丸くなってしまう猫背です。

血行が悪くなってしまうので下半身が冷えてしまいます。

女性の場合は生殖器系に影響が出てしまって生理痛が悪化することもあるようです。

 

 

加圧シャツと猫背

加圧シャツを着ていると
姿勢が良くなっています。

何も着ないでパソコンに向かっていると
自然と背中が丸くなって首が前に出て
肩こりが出ていましたが
今はそうれがありません。

背中から腰までしっかり加圧しているので無意識に姿勢が良くなっている感覚です。

ただ問題は加圧シャツは首回りは加圧しないので首猫背だけは注意したいところです。

 

長時間パソコンに向かう人はノートパソコンではなくデスクトップのパソコンの方がいいですね。

 

モニターへの視線がまっすぐになるので

近年ではスマホの普及もあって
首を下げることが多くなって
それが原因で病気になるケースもある量です。

なので猫背は昔より注意したいところですね。

加圧シャツを着て首のストレッチを行えば
それもクリアできるかなと思います。

姿勢も良くしてダイエットを向上させます!

 

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